عن الأداة
استخدم الأداة لحساب احتياجك اليومي من السعرات (BMR + TDEE). مناسبة للصحة. المعالجة محلية في متصفحك.
متى تستخدمها
- صحة.
- تغذية.
- لياقة.
مثال30 سنة، 70 كغ، 175 سم، نشط → ~2400 kcal.
كيف تستخدم الأداة
- أدخل العمر، الجنس، الوزن، الطول.
- اختر مستوى النشاط.
- اضغط «احسب».
ما BMR؟
Basal Metabolic Rate (السعرات at rest).
ما TDEE؟
Total Daily Energy Expenditure.
هل تعمل الأداة في متصفحك؟
نعم، تتم المعالجة محلياً في متصفحك ولا تُرسل بياناتك إلى أي خادم.